○○ダイエットの大きな勘違い - モデルのようにキレイ痩せる方法

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○○ダイエットの大きな勘違い



ダイエットには、
それぞれ○○ダイエットと呼ぶことが多いですよね。



そして、
そんな○○ダイエットでも特に多いのが、
ある一定の食べ物だけを食べるというダイエットです。



でも、
そんなダイエットの多くは、
リバウンドする可能性が高いってことを知っていますか?



ある一定の食べ物だけを食べるということで、
一時的に低カロリーになったり、それだけを食べることで、
他の栄養素が足りなくなってしまうというような栄養の偏りが
起きてしまいます。



そのダイエットをやめてしまったらどうなるでしょう。



そうです!



当然、
カロリーは元に戻るし、食べ物のカロリーを考えない食生活によって
体内に入った栄養が身体に蓄積されます。



これがリバウンドという形で表れるのです。



栄養は、バランスよく摂取することが大切です。



よくテレビや雑誌などで○○ダイエットと紹介していても、
必ずトレーナーがついていたり、注意書きが紹介されていますよね。



つまり、
何か一定の物を食べる場合や1日2食など置き換えする場合、
また副食にする場合であっても、それ以外の部分でそれなりバランスを
考えられているということなのです。



これだけを食べていたら痩せる!




たしかに痩せるかもしれません。



でもその後は・・・



あなたは、一生それだけを食べ続けていきますか?



そんなことは無理なわけだし、
身体が、健康からかけ離れてしまうわけです。



○○ダイエットをするとしても、
栄養バランスを考えて置き換えなどにしていきましょう。



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